co w przerwie

[...] miesiąca dojdzie do tego podciąganie na drążku ponieważ taki zakupie na wypłate) -kiedy wolne: *bieganie (rok temu bez problemu biegałem 60min bez przerwy, póki co po przerwie biegałem tylko raz i miałem 4,1km w 22 minuty) Dieta: Póki co nie mam żadnej. Jem ogólnie mało, ale o prawdziwej diecie pomysle jak ocenicie mniej wiecej ten trening [...]

[...] jak trzeba było ogarnąć prolakynę to stosowałem bromo ale samopoczucie prze okropne po tym... Clen - planuję go tez wkręcić na redukcji. 13-14 oraz 17-18 tydzień? Co w przerwie od clena? Eca? Co sądzicie? Co pozmieniać? A może lepiej byłoby bazować na krótkich estrach i zrobic krótszą masówkę a wydłużyć redu? Czy gdzieś jeszcze mozna by [...]

Za jakis tydzien skonczy mi sie kreatyna i chce zrobic miesiac przerwy jakie suplementy polecacie w tej przerwie???

chcę sobie zafundować 2 tygodniową przerwę i stąd pytanko co brać aby wcześniejsza praca nie poszła na marne, tzn jak najwięcej masy mięśniowej pozostało

Hej. Miałem dłuższą przerwę od odżywek i nie za bardzo się orientuję jakie nowości pojawiły się w ciągu 2 lat. Co nowego byście polecili z odżywek wspomagających trening siłowy?

mialem oprzerwe 3 tygodnie po okolo 5 miesiacach regularnego treningu. jak teraz zaczac? skonczylem na masowce, wiec troszke tluszczyku mozna by zgubic, co proponujecie? jakiego rodzaju trening?

Witam! Mialem polroczna przerwe na silce i teraz zaczynam trening w domu,sprzet jest tylko mam pytanie czy zaczynac z jakims suplem+dieta oczywiscie czy sama dieta narazie?

Jak to było i jest u was?? Czy lepiej zrobić sobie np tydzień całkowitej pauzy od treningów czy np 2 tygodnie treningu regeneracyjnego?? Co na was lepiej działa??

mam problem bo mialem sporą przerwe(3 miesiące) i chce szybko wrocic do formy co polecacie:D? ćwicze splitem 3x w tyg cel to masa i siła Zmieniony przez - JedkerWst w dniu 2010-10-07 17:17:25

Tak jak w temacie , co do kreatyny na pierwszy cykl po przerwie , ktory bd trwal około 6 tyg. dieta i trenig jest ok , wiec prosze o pomoc

co mogę dorzucić do AAKG MH żeby jeszcze lepiej klepnęło w przerwie między cyklami na krecie?

Witam, za niecałe 3 tyg kończę cykl kreatynowy, lecę cm3 1250 + beta alanina + hi tec whey c-6, teraz dołożyłem na te ostatnie tyg SAW i nitrobolon Chce zrobić zapas żeby mieć co brać jak skończę ten cykl. Co polecacie po takim cyklu ? jakie produkty ? 3 treningi w tygodniu, raz w tygodniu basen.

Witam, Ponad 4 miesiące temy złamałem rękę, a dokładniej kość ramieniową, co poskutkowałem 4 miesięczną przerwą, teraz chce powoli wrócić do treningów. Szukam podpowiedzi w kwestii jakie ćwiczenia mogę wykonywać, a jakich nie powinienem, może jakieś wskazówki co do ćwiczeń, cieżarów, ilości treningów itp. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

witam jestem po pol rocznej przerwie w treningach. po pierwszych treningach rozgrzewkowych chcialbym cos co pozwoli na szybsza stymulacje,pobudzenie miesni aby szybciej wrocic do formy, mam na mysli sile wytrzymalosc i ogolna wydolnosc. co polecacie po powrocie, aminokwasy jakies i bialko beda dobrym rozwiazaniem? chcial bym zrzucic odrobine [...]

Hej!Wlasnie wrocilem znad morza i sie troche wkur...Chcialem sprawdzic moja sile no i troche spadla.Jaechalem kilka miechow na mase,teraz bylem nad morzem 2 tygodnie(robilem tylko czasem pompki)i od poniedzialku chcialem zaczac sile,ale chyba bede musial zrobic tydzien przyzwyczajajacy miesnie.Jak myslicie?Jesli tak to podajcie jak ma mniej wieceh [...]

Witam. Miałem dużą przerwę w ćwiczeniu.. Około roku.. Od miesiąca już się "rozgrzewam" tzn ćwiczę ale jeszcze nie tak ostro.. Jestem osobą szczupłą, dla tego wracam do ćwiczeń. Zależy mi na przybytku masy.. CO proponujecie na pierwszy cykl (jaką kreatynę)? Cena? Do około 100-120zł. Najlepiej jakiś komplet, nie samą kreatynę.

Cześć wszystkim. Odkąd wyjechałem z kraju 1.5 roku temu nie byłem na siłowni. Właśnie planuje powrót. Chcę wystartować z następującymi suplementami: ACTIVLAB BCAA XTRA 500g + CYTOGENIX CYTOCELL 673g, PVL MUTANT MASS 6,8kg, FA Xtreme Creatine 500 g, MUSCLE SERUM, ewentualnie jakaś inna pompa. Co o tym myślicie. Co należałoby zmienić, dodać, [...]

Witam Po prawie rocznej przerwie od intensywnego i regularnego treningu,chcialem prosic o rane co wziasc na dobra pompe i sile,skonczylem swoja przygode na odzywkach jak byla tylko kreatyna ,gainery i hmb ,czyli bardzo dawno,od tamtej pory koks i kosk a o odzywkach zapomnialem,wiem ze sa teraz dobre i silne srodki,co polecicie ??

Siema, Pisałem tu ostatnio post o przerwaniu cyklu itp... Teraz mam inną sprawe otóż teraz do poniedziałku mam siedzieć w domu, leżeć i odpoczywać... I od poniedziałku do szkoly, lecz na siłownie lekarz powiedział, że mogę iśc w poniedziałek za tydzień czy sądzicie, że przez cały tydzień mogłbym coś robić w domu? jakieś ćwiczenia? Jeśli tak to [...]

Witam was proszę o pomoc w ułożeniu cyklu moja przerwa była spowodowana zmiana zamieszkania kraju przerwa to 2 lata bez treningów To sa moje poprzednie cykle 1.1-12 300mg ew deca 1-14 250mg e3d prolo 16 tygodni w 8 hcg i na koniec odblok 2cykl.1-4 prop 200mg eod (kick) 1-15 enan 300mg e3d 1-14 bold 800mg ew 11-17 winko 30mg 3cykl. 1-16 mix [...]